食譜

白花椰菜低卡高纖、營養超級豐富，對人體的好處真的很多，涵括排毒作用、減少自由基、預防癌症、消化系統健康、心血管健康、視力保健...等 這道花椰菜濃湯非常簡單，材料也很容易取得，不需要任何技巧，一道健康又美味的濃湯就可以上桌囉！ 除了當湯喝以外，也可以當阿福瑞多白醬煮義大利麵或沾醬，用途超級多！ 份量約5-6人份 準備時間：20mins  料理時間：20mins  總共：40mins 材料： 中型洋蔥1顆 花椰菜1大顆或2小顆（約600克） 腰果奶2杯（約410克，也可以

這款超級簡單的酪梨沾醬美味、健康又好吃！且適合素食和無麩質飲食。 酪梨醬的基本食材包括酪梨、萊姆或檸檬汁、鹽，可以根據喜好加入不同食材。

這款帶有堅果香的純素酪梨青醬沾醬，既濃郁又清爽，非常適合與朋友在下一次活動上分享，配上蔬菜棒或是玉米片，絕對會一口接一口喔！

入秋一陣子了，萬聖節也即將到來，我們想分享一個適合迎接秋天早晨的食譜：一碗營養豐富又美味的果昔碗食譜​。以蘋果和香蕉為基礎，加入溫暖的香料混合，非常適合秋冬季節，也是典型的美式秋季風味～

無論是在戶外燒烤活動中與朋友家人一同享用，還是在家中烹飪時混入菜餚，這款自製BBQ醬都能為您的餐點帶來很棒的風味。

您正在尋找一款美味且容易製作的無麩質及純素杏仁蛋糕食譜嗎？這道美味的杏仁蛋糕食譜非常適合有飲食限制的人或是想尋找更健康的甜點選擇的人。在蛋糕上撒上楓糖杏仁碎，這款蛋糕絕對會滿足您的甜點需求並帶給您美味的享受。